Чем опасно чрезмерное употребление фруктов: диетолог

Чем опасно чрезмерное употребление фруктов: диетолог

27-08-2021 22:00

Под конец лета многие стремятся запастись витаминами и полезными микроэлементами, содержащимися во фруктах. Однако обилие фруктов в рационе не всегда приносит пользу организму.

Кейт Пайтон, диетолог из США, сообщила, что при чрезмерном употреблении фруктов есть вероятность неприятных последствий – потеря мышечной массы и ожирение, передает Dubai Week. Эксперт пояснила, что фрукты содержат слишком большое количество сахара, поэтому чрезмерно насыщенный ими рацион сравним с рационом, состоящим из сладкого. Такое увлечение чревато набором лишнего веса и развитием некоторых заболеваний, в особенности, диабетом.

Диетолог отмечает, людям с заболеваниями поджелудочной железы и почек стоит быть особенно внимательными к фруктам и не допускать переедания.

Кроме того, эксперт заметила, что в связи со способностью фруктов хорошо насыщать, их употребление в больших количествах может привести к ограничению в остальных продуктах, что принесет организму не меньший вред. Пайтон объяснила, что увлеченные любители фруктов нередко испытывают дефицит витамина B12, D, а также йода, кальция и Омега-3. Нехватка таких элементов способна вызвать анемию, ослабление иммунной системы и потерю мышечной массы. Польза фруктов для организма неоспорима, но только если они входят в состав сбалансированного рациона.

Предыдущая новостьХватит сидеть: выявлены негативные последствия сидячего образа жизни ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН