Что такое нутриенты и почему они так необходимы?

Биологические вещества просто необходимы человеческому организму. Без них функции органов не будут так активны как с ними. Поэтому эта статья посвящена одним из таких элементов – нутриентам.

Что такое нутриенты?

 

Нутриенты – это необходимые биологические элементы для хорошей работы пищеварительной системы человека.

 

Они делятся на две большие группы:

 

  1. Макронутриенты (вода, белки, углеводы, липиды, нуклеиновые кислоты);
  2. Микронутриенты (минеральные вещества, витамины, антиоксиданты и т.д.).

 

Расскажем поподробнее о каждой группе, но больше информации на сайте https://vitaminic.ru именно там написано доступным и понятным языком.

 

 

Макронутриенты: состав и польза.

 

 

  • Белки являются главным элементом макронутриентов.

 

 

Ведь, как известно из школьного курса биологии, белки состоят из аминокислот, которые, в свою очередь, входят в состав РНК и ДНК.

Расщепляясь, белки выделяют достаточное количество энергии, необходимой для людей.

 

Жиры, или по-другому их называют липидами, и углеводы также входят в состав макронутриентов. Они тоже играют немаловажную роль в организме человека.

 

  • Жиры – главный источник энергии в организме.

 

Да, расщепляясь, жиры обеспечивают наш организм большим количеством энергии. Но польза жиров не только в этом. Жиры нужны также и для того, чтобы поддерживать состояние тестостерона в организме.

Для блеска волос и ногтей человеку периодически необходимо употреблять жирные кислоты. Например, омега-3 (рыбий жир).

 

 

  • Углеводы

 

 

Как правило, углеводы бывают простыми и сложными.

К простым углеводам относятся фруктоза, сахароза.

К сложным углеводам относится клетчатка. Клетчатка содержится исключительно только в овощах, фруктах и крупах. Эти нутриенты нужны организму для того, чтобы обеспечить правильный обмен веществ.

 

 

 

 

Микронутриенты: состав и польза.

 

 

  • Витамины

 

Витамины делятся на два типа:

 

  1. Жирорастворимые;
  2. Водорастворимые.

 

Оба этих типа витаминов нужно человеку время от времени употреблять внутрь. Без них могут развиваться различные болезни, а также падает иммунитет.

 

 

  • Фитонутриенты

 

От преждевременного старения спасают нас фитонутриенты. Ведь именно в них содержатся соответствующие элементы. Также они отвечают за определенный цвет у овощей и фруктов.

 

Нутриенты – это необходимые биологические элементы нашему организму. Ведь в них содержатся все нужные элементы для жизнедеятельности человека.