Где восстановить силы, если вы переболели COVID-19?

Вы прошли через Covid и до сих пор не можете вернуться в полную силу? Тогда нужно разработать план упражнений, который постепенно восстановит ваши силы и позволит вам вернуться к прежней физической форме. Это важно, потому что за здоровье предстоит тяжелая и изнурительная битва, после которой необходимо помочь ему восстановиться, при этом соблюдая правильную диету, гидратацию и сон. Посмотрите восстановление здоровья после ковида в санатории.

Covid в более тяжелых стадиях приводит к дыхательной недостаточности и значительному снижению общей физической работоспособности. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) разработала специальные комплекты упражнений для людей, перенесших тяжелые формы этого заболевания.

Помимо прочего, упражнения приносят ощутимую пользу.

· улучшение состояния,

· снимают одышку,

· укрепляют мышцы,

· улучшение баланса и координации движений,

· улучшение умственной деятельности

· снижение стресса, связанного с заболеванием

Ковид и физиотерапия

Covid-19 — это вирусное заболевание, поражающее дыхательную систему, приводящее к ее отказу на последующих этапах, а также к снижению общей физической и умственной работоспособности. Коронавирус вызывает ряд заболеваний — от легкого воспаления горла до опасной для жизни пневмонии. Он состоит из четырех основных стадий: бессимптомный, полномасштабный, с дыхательной недостаточностью и с острой дыхательной недостаточностью. Физиотерапевты подчеркивают, что физические упражнения — важная часть реабилитации после тяжелого заболевания, связанного с коронавирусной инфекцией. ВОЗ рекомендует сотрудничать с физиотерапевтами даже тем, кто попал в больницу из-за Covid-19.

Упражнения для больных и выздоравливающих

Для больных был разработан ряд дыхательных техник и положений тела, которые могут уменьшить одышку, улучшить вентиляцию легких или очистить остаточные выделения. Также существуют простые упражнения на расслабление, упражнения на диафрагмальное дыхание, длительный выдох или так называемый эффективный кашель. Лучше обратиться к физиотерапевту, пока вы больны, который проведет респираторную физиотерапию, соответствующую стадии заболевания. Узнайте про детокс и очищение организма в санатории «Лаго-Наки» в Краснодарском крае.

Позже — после выздоровления — физиотерапевт выполнит комплекс упражнений, которые повысят толерантность к физическим нагрузкам и заставят вас быть более активными. На следующем этапе он совместно разработает упражнения, которые предотвратят последствия иммобилизации в больнице или дома. Конечно, выздоровевшие пациенты могут продолжить физиотерапию лично в офисах с учетом их эффективности и возможных постмедицинских осложнений.

Какие упражнения после восстановления?

Например, ходьба на месте, подъем на ступеньку, отжимания от стены, разгибание колен и подъем на носках. Упражнения со стульями и гантелями.

Упражнения для выздоравливающих, проводимые под наблюдением физиотерапевта, всегда начинаются с разминки (например, циркуляция плеча, подъем коленей) и заканчиваются успокаивающими упражнениями. В комплекты также входят простые фитнес-упражнения и упражнения для укрепления ног и рук.