Йога — лекарство для спины

Позвоночник — это именно та часть нашего тела, которая служит основной опорой и напрямую влияет на свободу движения. С каждым годом такая проблема, как заболевания позвоночника, становится все более распространенной среди людей самых разных возрастов. Наследственная отягощенность, малоподвижный образ жизни, дефицит витаминов и полезных веществ и многие другие факторы могут вызывать проблемы с позвоночником.

К счастью, помимо радикальных хирургических методов существуют и другие способы избавления от тех или иных проблем и нарушений, которые также обладают доказанной эффективностью. Все больший интерес у современного человека вызывают различные восточные практики. Так, например, к ним относятся хатха йога, пилатес, цигун и некоторые другие.

В сегодняшней заметке мы расскажем о том, каким образом влияют занятия данными практиками на организм человека и его опорно-двигательную систему в частности.

Йога — лекарство для спины

Йога — это особое направление, которое сегодня предлагает широкий комплекс упражнений, направленных на развитие пластичности и гибкости позвоночника. Упражнения йоги позволяют снять лишнюю нагрузку на позвоночный столб, расслабить те отделы, которые испытывают чрезмерное напряжение, а следовательно, и убрать болевые ощущения и дискомфорт.

Если Вы никогда не занимались йогой и смежными направлениями, то не стоит волноваться. Сегодня специализированные центры приглашают к себе на занятия людей с различными уровнями подготовки. Так, например, Вы можете записаться на пилатес для начинающих. Вы можете быть уверены в том, что тренер подберет для Вас индивидуальную программу с учетом конкретных потребностей и способностей.

Не менее востребованными являются курсы цигун для начинающих. Данное направление также подойдет для тех, кто хочет укрепить здоровье, избавиться от проблем с позвоночником и спиной, вернуть радость движения.

Помимо благоприятного воздействия на позвоночник, йога и смежные направления, являются отличным способом снятия нервного напряжения, достижения баланса и гармонии между душой и телом. Такие практики благотворно влияют на нервную и дыхательную систему, способствуют развитию физической силы и укреплению всех органов и систем.