Как помочь печени справиться с нагрузкой во время праздников?

Закончился праздник, убран стол, вымыта посуда, и мы начинаем оценивать ущерб, нанесенный организму множеством выпитых рюмок под острые закуски и жареное мясо. Основной удар приняла на себя печень, ей пришлось работать в авральном режиме, расщепляя токсины и выводя из организма продукты распада.

Алкоголь и переедание одинаково вредны для печени, а учитывая, что в новогодние или майские праздники застолье длится не один день, нагрузка на нее многократно возрастает. В клетках печени накапливаются жиры, которые она не успевает переработать, и не справившиеся с нагрузкой гепатоциты начинают разрушаться.

Готовясь к праздничному застолью, необходимо позаботиться не только о подарках и новом наряде, но и о мерах по защите печени. В них нет ничего сложного:

  • Никогда не пейте никакой, даже самый легкий алкоголь, на голодный желудок. Готовя праздничный стол или собираясь в гости, обязательно перекусите за час до начала застолья.
  • Если вы знаете, что на столе будет много различного алкоголя, перед началом праздника выпейте какой-нибудь сорбент. Он не позволит спиртному быстро попасть в кровь и моментально вызвать чувство опьянения.
  • Постарайтесь в качестве закуски употреблять не жирное жареное мясо и салаты с майонезом, а легкие овощные миксы, постную говядину или курицу.
  • Не увлекайтесь соленьями, копченостями и маринадами, они увеличат нагрузку на печень и почки.
  • Если вы проходите курс лекарственной терапии, любой алкоголь под полным запретом.
  • Не спешите закуривать сигарету после первой рюмки: это усилит негативный эффект от выпитого.
  • Старайтесь больше двигаться, например, танцевать и почаще выходить на свежий воздух.
  • Не пытайтесь пить наравне со всеми, если чувствуете, что следующая рюмка будет лишней.

Если эти советы не помогли, и на следующий день вы чувствуете горечь во рту, тошноту и боль в правом подреберье, стоит подумать о том, чем полечить печень после праздников:

  • Не торопитесь заваривать крепкий кофе и закуривать сигарету, лучше постарайтесь выпить как можно больше простой чистой воды. Вода поможет уставшей печени справиться с фильтрацией токсинов и ускорит метаболизм.
  • После обильных возлияний в организме нарушается солевой баланс, поэтому народное средство в виде стаканчика огуречного рассола будет кстати.
  • Нельзя отказываться от еды, но она должна быть легкой и питательной.
  • Выйдите на прогулку: легкая физическая нагрузка ускорит вывод токсинов из организма.

Берегите себя! Тогда любое застолье будет в радость.