Как уложить ребенка спать быстро и легко?

Для здоровья и развития каждого малыша. Важен не только правильный уход и хорошее питание. Крайне важно соблюдать режим и наладить здоровый и качественный сон. Именно во сне происходит множество важных для развития ребенка процессов. Но случается так, что уложить ребенка спать становится непростой задачей. Чтобы справиться с ней, стоит изучить больше информации по данной теме. Так же можно записаться на курсы Сон Малыша тут https://sonmalysha.ru/glavnaya.
Считается, что оптимальное время для отхода ко сну между 18:00 и 19:30. Фаза глубокого сна приходится на первую половину ночи, примерно с 19:00 до 01:00. Поэтому важно уложить спать ребенка именно в этот промежуток. Начиная с возраста 4 месяцев ребенок входит в режим. Четкое соблюдение режима поможет укладывать спать ребенка вовремя.
Необходимо следить за дневным рационом. Нельзя допускать коликов и прочих расстройств. Дискомфорт в вечернее время не даст ребенку уснуть. Необходим полноценный дневной сон. Если ребенок нормально не поспит днем, то вечером он может быть раздраженным и уставшим. Это приведет к возбуждению и помешает лечь спать вовремя.
Ребенку необходима нагрузка, если он будет расходовать много энергии в течение дня, то физическая усталость будет благотворно влиять на отход ко сну.
Можно воспользоваться некоторыми хитростями:
1. Хорошо проветрите помещение. Ребенок заснет быстрее, если в комнате не будет душно.
2. Спальное место должно быть хорошо обустроено. В кроватке должен быть удобный матрас и хорошая подушка. Свежее постельное белье поможет ребенку почувствовать комфорт. Он расслабится и заснет быстрее.
3. Максимально выровняйте дневной график. День должен быть насыщенным и активным, а вечер тихим и спокойным.
4. Можно придумать особый ритуал. Например, можно петь колыбельную или читать сказку.
5. Купание в тёплой воде перед сном очень успокаивает. После купания сделайте лёгкий расслабляющий массаж.
6. Незадолго до сна стоит покормить малыша. Сытый ребенок расслабляется быстрее и легче засыпает.
7. Можно воспользоваться старым методом. Можно использовать старый метод. Размеренное укачивание успокаивает и расслабляет.