Как восстанавливаться после COVID-19?

Бывает, что восстановление после ковида может длиться более месяца. Даже те люди которые переболели в легкой форме могут заметить, как их самочувствие ухудшилось после болезни и сталкиваются с длительными последствиями.

Обычно, данное заболевание дает осложнение на дыхательную систему. Связано это с тем, что сначала вирус поражает легкие. После ковида необходима реабилитация, так как болезнь ещё до конца не изучена.

Люди по-разному переносят это заболевание, кто-то в легкой форме, а кто-то в тяжелое под аппаратом ИВЛ. После этой болезни у человека могут появиться неприятные симптомы, которые могут не проходить длительное время.

Заболевание оказывает негативное действие не только на дыхательную систему, но и сердечно-сосудистую. В первом случае в организме наблюдается нехватка кислорода, так как его поступление снижается. Кроме этого, у переболевших ковидом может наблюдаться учащенное сердцебиение и нарушение ритма сердца.

Чтобы восстановится после этой болезни важно соблюдать сбалансированное питание. В этот период питание должно быть легким, лучше употреблять фрукты и овощи, а также отварное мясо, каши. Стоит ограничить употребление кофе или чая, связано это с тем, что напитки уменьшают насыщаемость организма кислородом. Бывает, что пациенту назначают некоторые витамины в период восстановления.

Кроме правильного питания важно вести активный образ жизни. Однако, главное чтобы они были посильными. Физическая нагрузка должна присутствовать в жизни человека, который переболел этим заболеванием. Это может быть обычная прогулка, небольшая гимнастика или небыстрый подъем по лестнице.

Помимо этого, важно делать дыхательные упражнения, чтобы укрепить дыхательные мышцы. Данные упражнения достаточно простые, можно приобрести воздушный шарик и надувать его или дуть мыльные пузыри.

Важно насыщать свой организм кислородом, для этого можно применять специальные кислородные баллончики. В них содержится специальный состав из кислорода и азота. Чтобы укрепить дыхательные мышцы также можно попробовать петь, существуют различные техники пения, которые повысят тонус бронхиол.