Почему от судорог помогает калий и магний?

Судороги – это крайне неприятные явления. Они возникают в результате перенапряжения, переохлаждения и не только. Человек при этом испытывает крайне болезненные ощущения. Когда подобное беспокоит изредка – это нормально, а вот частые судороги без каких-либо внешних причин – повод для обращения к врачу. Судороги возможны из-за нехватки в организме таких веществ как магний и калий. Но точную их причину должен установить лечащий врач, опираясь на результаты диагностики. Нехватка любых необходимых элементов в организме может привести к самым разнообразным и порой серьезным последствиям, поэтому важно внимательно следить за своим самочувствием и вовремя обращаться за медицинской консультацией при наличии жалоб.

Роль калия и магния в организме человека

Именно калий и магний являются наиболее распространенными катионами в человеческом организме. Магний регулирует обмен порядка 350 различных ферментов в организме, а калий необходим для нормального функционирования большинства из них. Благодаря калию синтезируется белок, гликоген, нейромедиаторы, а кроме того, поддерживается гомеостаз.

Магний же участвует практически во всех происходящих обменных процессах, таких как: электролитный, энергетический и пластический обмен. Также магний поддерживает в нормальном состоянии механизмы клеточного роста и создания нуклеотидов, необходимых для синтеза ДНК.

Признаками нехватки магния могут послужить такие явления как: головные боли, снижение концентрации внимания, ухудшение памяти, головокружение, повышенные тревожность и раздражительность, плаксивость, усиленное средуебиение. При более сильном дефиците начинают появляться судороги.

Роль этих элементов для человека трудно оценить. Например, магний помимо всего прочего влияет на мозговое кровообращение. Люди, которые не испытывают в нем недостатка, реже страдают головными болями и способны мыслить быстрее тех, кто мучается его недостатком.

Калий поддерживает внутри клеток организма нормальное осмотическое давление, а также поддерживает электрический баланс на клеточных мембранах всех имеющихся тканей. Одним из важнейших направлений деятельности калия является поддержание разницы потенциалов на мембранах клеток благодаря взаимодействия с ионами натрия. Особенно в такой разности потенциалов нуждаются нервные и мышечные клетки человеческого организма.

Калий и магний от судорог
Калий и магний являются очень важными для организма

В целом, в каждой клетке здорового организма постоянно присутствуют калий, натрий и хлор. Их соотношение постоянно и именно его поддержание в пределах нормы называется гомеостазом. Если соотношение натрия и калия в клетках нарушилось по каким-либо причинам, то это может привести к мышечной слабости и даже к обезвоживанию всего организма.

Эффективность применения микроэлементов при судорогах

Часто у здоровых людей судороги может провоцировать нехватка калия и магния в организме. В этом случае следует уделить тщательное внимание своему рациону питания и проверить его на предмет достаточности данных элементов. Если их мало, то стоит либо добавить продукты с высоким содержанием калия и магния, либо дополнительно принимать витаминные комплексы с этими элементам.

Современная медицина предлагает большой выбор калия и магния. Поэтому стоит попросить лечащего врача подобрать подходящий витаминный комплекс. Ведь бесконтрольный прием препаратов может привести к гипервитаминозу, который тоже довольно плохо влияет на состояние организма.

Препараты на основе микроэлементов при патологии и их свойства

Современная медицина предлагает калий и магний как по отдельности, так и в одном препарате, а также в составе различных витаминных комплексов.

Препараты калия

Калий можно купить под одноименным названием, либо под такими коммерческими именами как:

  • Бион 3;
  • Витакал;
  • Глюконат калия;
  • Аминоплазмаль;
  • Витрум;
  • Энергин;
  • АструмВит комплекс;
  • Фарматон;
  • Центрум-Сильвер;
  • Йосен;
  • Вита-лайф;
  • Гиносмин;
  • Олиговит;
  • Теравит;
  • Витирон Сускапс;
  • Квадевит;
  • Корамин;
  • Вимифор.

Это далеко не полный список встречающихся названий. Но все средства данной группы имеют общие свойства. Показаниями для приёма является необходимость в калии, а также в других питательных веществах, особенно при парентеральном питании. Противопоказаниями являются: повышенная чувствительность к компонентам препарата, тяжелые нарушения метаболизма, гипоксия, болезни печени и почек, сердечная недостаточность, отек легких в острой форме и не только. Необходимая дозировка указана в инструкции, кроме того, врач может назначить индивидуальный режим приема, основываясь на результатах анализов и самочувствии пациента.

Препараты магния

При употреблении магния важно учитывать, что он хуже усваивается при малоподвижном образе жизни, а лучше – при физической активности. К тому же этот вид таблеток желательно принимать перед едой, а не после нее. Среди препаратов магния наиболее популярен Магний В6.

Магний В6

Он выпускается в таблетках и способен удовлетворить большую часть суточной потребности в магнии, хотя добавить в рацион полезные продукты параллельно с употреблением данных витаминов не помешает. Заметный эффект наступает примерно спустя месяц регулярного приема. В зависимости от концентрации рекомендуема дозировка может составлять 1 – 2 таблетки в стуки. Стоимость данного средства сильно колеблется в зависимости от производителя, можно купить упаковку по цене примерно от 100 до 800 р. Ближайшим аналогом данного средства является магнелис В6, он обладает схожими свойствами.

Калий и магний от судорог
Магний В6

Витаминные комплексы

Одним из наиболее популярных препаратов, содержащих калий и магний одновременно, является панангин.

Панангин

Средство назначают при недостатке калия и магния, а также во время лечения сердечными гликозидами, чтобы улучшить усвояемость препаратов данной группы. Рекомендуемая дозировка для взрослых составляет 1 – 2 таблетки трижды в сутки. Максимально допустимая доза по 3 таблетка три раза в день.

Но у средства есть противопоказания, такие как: почечная недостаточность, болезнь Аддисона, кардиогенный шок. Перед приёмом средства следует обязательно изучить инструкцию и озаботиться альтернативным вариантом, если в данном случае имеются противопоказания.

Аспаркам

Один из наиболее старых дешевых препаратов, содержащий калий и магний одновременно. Выпускается в таблетках и в ампулах. Рекомендуемая дозировка составляет по 1- 2 таблетки трижды в сутки после еды. Однако, препарат обладает побочным эффектами, поэтому перед его применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Среди побочных эффектов встречаются такие явления как: жажда, головокружение, тошнота, снижение артериального давления и не только.

Компливит

Этот витаминный комплекс содержит большое количество необходимых организму полезных веществ и микроэлементов. Он выпускается в таблетках, покрытых специальной оболочкой. Производитель предоставляет целую серию продуктов, например, компливит-магний, компливит-железо, а также множество других. Отдельно выпускается серия витаминов для детей. Форма выпуска – упаковка по 60 таблеток. Рекомендуемая дозировка 1-2 таблетки два раза в сутки.

Возможные побочные действия и противопоказания

Витамины и витаминные комплексы имеют противопоказания и побочные эффекты. Их набор зависит от вида препарата. В первую очередь главное внимательно читать инструкцию принимаемого средства и соблюдать указанную там дозировку.

Калий и магний от судорог
Перед употреблением калия и магния рекомендуется проконсультироваться с врачом

Бесконтрольный прием витаминных комплексов может привести к избытку полезных веществ в организме, что также негативно скажется на его состоянии. Поэтому при выборе препарата важно советоваться с лечащим врачом.

Нюансы употребления в период беременности

Беременным женщинам также часто рекомендуют принимать витамины или витаминные комплексы. Им подирать препарат и назначат дозировку должен только врач, чтобы случайно не нанести вред уязвимому в этот период организму, а также будущему малышу.

Потребность беременной женщины в магнии несколько возрастает, так как теперь полезные микроэлементы требуются не только будущей матери, но также и растущему внутри плоду. Магний является участником большинства обменных процессов в организме будущего ребенка и его матери, поэтому ко второму-третьему триместру обычно наблюдается особенно сильная нехватка данного микроэлемента.

Для сравнения стандартная ежедневная доза магния 300 мг, а для беременной женщины она должна составлять не менее 400 – 500 мг. Еще одним немаловажным фактором увеличения потребности в данном микроэлементе являются различные физические и психоэмоциональные нагрузки. То есть, если будущей маме приходится много нервничать, это не только вредно для плода, но еще и увеличивает потребность организма в магнии вплоть до развития его дефицита.

При это самое опасное то, что дефицит магния не имеет специфических признаков, а проявляющиеся недомогания легко можно списать на период беременности. Но такое отношение к собственному состоянию может навредить как матери, так и будущему малышу. Поэтому при чувстве постоянной усталости, пониженной температуре, снижении физической активности, постоянно холодных конечностях, ломкости ногтей, болезнях зубов, усиленном выпадении волос стоит обратиться за медицинской консультацией и попросить специалиста проверить организм на наличие всех необходимых витаминов.

Нехватка магния в период беременности может привести к таким проблемам как: токсикоз, преждевременные роды или прерывание беременности.

Важно следить и за уровнем калия. Обычно человек получает достаточное количество этого элемента из пищи, но у беременных женщин может наблюдаться токсикоз, изменение вкусовых пристрастий или снижение аппетита. В этом случае организм может недополучить необходимый витамин, что плохо скажется на самочувствии. Ежедневная потребность в калии в период вынашивания ребенка составляет 2 – 3 тысячи мг.

Например, нехватка калия при беременности приводит к болям в желудке и запорам, тошнота, рвота, мышечные спазмы и судороги, онемение конечностей. Когда дефицит усиливается появляется чувство жажды, проблемы с дыханием, увеличивается количество мочи, чувствуется сильная мышечная слабость. Эмоциональный фон тоже страдает, могут развиваться депрессии, галлюцинации и даже бредовые состояния.

Пополнять запасы калия в период вынашивания ребенка лучше продуктами, в которых он содержится. Использовать витамины и биодобавки без предварительной медицинской консультации нельзя.

Важно учитывать, что некоторые добавки могут оказаться вредны будущему малышу из-за вспомогательных веществ, да и слишком высокий уровень калия для организма тоже вреден.

Продукты, содержащие калий и магний

Большое количество калия содержится в таких продуктах как:

  • Картофель;
  • Фасоль;
  • Вяленые помидоры;
  • Курага;
  • Лосось;
  • Различные соки: томатный, апельсиновый, сливовый;
  • Авокадо;
  • Молоко;
  • Чернослив;
  • Шпинат;
  • Тыква;
  • Апельсины.

Магний же можно получить из такой еды как:

  • Семечки;
  • Бананы;
  • Сельдерей;
  • Кунжут;
  • Отруби;
  • Миндаль;
  • Укроп;
  • Пророщенная пшеница;
  • Кукуруза;
  • Овсянка;
  • Петрушка;
  • Рыба;
  • Морковь;
  • Зеленый лук;
  • Горох;
  • Брокколи;
  • Гречка;
  • Шпинат;
  • Морская капуста;
  • Инжир;
  • Авокадо;
  • Черный шоколад.
Калий и магний от судорог
Продукты содержащие магний

Включение в рацион перечисленных пунктов на регулярной основе способно исключить риск авитаминоза и недостатка в организме питательных веществ, а также улучшит общее самочувствие, ведь помимо магния и калия в перечисленной пище есть и множество других полезных витаминов и микроэлементов.

Если нормализовать рацион питания не удается, то от судорог помогут препараты магния и кальция. Стоит попросить лечащего врача помочь с подбором витаминного комплекса, наиболее подходящего для каждого конкретного случая.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ