Медицинская реабилитация при новой коронавирусной инфекции

Коронавирус изрядно так потрепал весь мир. Тем не менее, сейчас начинается активная фаза восстановления, страны начинают снова открывать свои границы, вакцины активно вводятся населению, а значит спокойная жизнь уже не за горами. Но как быть тем, кто уже заболел и перенес это заболевание? В этом поможет эта небольшая статья.
Реабилитация после ковида может проходить достаточно сложно, ведь здесь есть множество аспектов. Начать стоит с физиологических, ведь слабость в организме будет сохраняться еще определенное время после самой острой фазы. Полностью поправляются некоторые даже после нескольких месяцев. Во время лечения неплохо будет укреплять мышцы, которые помогают дыханию, а также конечностей. В целом, физические упражнения неплохо так способны помочь в период восстановления.
Также, заболевание имеет психологический аспект. Особенно это связано с людьми, у которых психологическое состояние не самое крепкое, а таких людей в наше время предостаточно. Чувство сожаления, одиночество, обида, депрессивный синдром — все это может резко проявиться после выздоровления. В данном случае необходимо просто принять, что после пережитого такие чувства — норма. Порой, необходима помощь специалистов. Также, неплохо помогает регулярная связь с семьей и друзьями. Очевидно, что она должна происходить на дистанционной основе.
Помимо этого, неплохо было бы поддерживать правильное питание. Желательно иметь разнообразие в пище, а сама пища должна содержать белки. Также, отлично подойдут овощи и фрукты. Режим сна также очень важен в данной ситуации. По возможности необходимо ложиться и просыпаться примерно в одно время. Проводить весь день в кровати также нежелательно. Сон должен быть ночью и не меньше 7 часов.
Постепенные нагрузки помогут вернуть форму тела, которая легко улетучивалась, пока вы лежали с болезнью. Не стоит сразу нагружать себя, все нагрузки должны быть постепенными. Движение — жизнь, как говориться, поэтому старайтесь побольше ходить. Делайте это часто и по чуть-чуть, не переусердствуйте. Лежать постоянно в одном положении тоже не рекомендуется, обязательно меняйте положение своего тела в кровати.