Как прекратить ночные судороги в ногах?

Как прекратить ночные судороги в ногах?

С судорогами хотя бы раз в жизни дело имели все, но некоторые, например, профессиональные спортсмены и пожилые люди сталкиваются с этим гораздо чаще. Это случается обычно ночью или рано утром. В большом количестве случаев судороги безобидны, но также могут свидетельствовать о наличии серьезных болезней: варикозного расширения вен, плоскостопия, различных воспалений, нарушений работы щитовидной железы, а также недостатка витаминов и питательных веществ.  Чтобы определить причину, необходимо пройти обследование у врача. Однако снять неприятные симптомы можно и самостоятельно.

Так врачи рекомендуют выполнять следующие действия для борьбы с судорогами:

  • потяните пальцы ног на себя и проделайте это несколько раз;
  • уколите ногу, которую схватила судорога тонкой иголкой – резкая и острая боль поможешь снять симптом;
  • приложите к ноге кусочек льда, делайте это каждый раз когда появляется приступ;
  • попробуйте пройтись по комнате;
  • если есть чувство, что судорога скоро прекратиться, постарайтесь полностью расслабить мышцы ноги;
  • по окончании приступа, поместите ногу на возвышенность, чтобы улучшить циркуляцию.

Профилактика не помешает и тем, кто никогда не сталкивался с судорогами, чтобы этого не произошло и в будущем. Заключается она в:

  • выполнении упражнений на растяжку мышц всего тела;
  • ношении удобной обуви правильного размера на плоской подошве;
  • формировании правильного рациона, содержащего большое количество продуктов с кальцием, калием и магнием;
  • отказе от употребления алкоголя;
  • ежедневном употреблении не менее 1,5-2 литров воды;
  • улучшении циркуляции крови в ногах и всем теле.

Если несмотря на все принятые меры судороги не проходят или симптом часто повторяется, нужно посетить врача и выяснить причину.

7 КОММЕНТАРИИ

  1. У меня тромбофлебит. Ночные судороги ног ликвидирую кремом “София” с экстрактом пиявок. Помогает мгновенно.

  2. А мне от судорог в ногах помог Магний Диаспорал, у него водорастворимая форма и он быстрее усваивается в организме, даже присутствует успокоительный эффект.

  3. Мне тоже магний Диаспорал прописывали, хорошо помог после курса приема, перестали судороги беспокоить, бессоница прошла.

  4. Пью ежедневно по стакану минеральной воды (я использую “Кашинскую”). Пока пью – судорог нет, перестаю пить – появляются судороги.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ