Периодическое голодание: что это такое и как работает?

На сегодняшний день особый интерес вызывает такой тренд, как периодическое голодание. Кто-то решается на такой шаг в стремлении избавиться от лишнего веса и привести тело в порядок, а кто-то видит в этом способ оздоровления и очищения организма.

 В сегодняшней заметке мы расскажем о том, как работает голодание для похудения и как в целом данная практика влияет на организм.

Что представляет собой периодическое голодание?

Периодическое голодание представляет собой систему, в рамках которой сутки делятся условно на два периода. В течение одного периода человек питается привычным для него образом, а в течение второго полностью отказывается от пищи. При этом в период голодания допускаются некалорийные напитки — например, чай или кофе.

 

Выделяют несколько схем периодического голодания. Одной из наиболее распространенных является схема, при которой в течение восьми часов Вы принимаете пищу обыкновенным образом, а в течение остальных 16 — полностью отказываетесь от еды.

 

Как работает периодическое голодание?

 

В рамках научных исследований было выявлено, что периодическое голодание способствует увеличению в организме аутолизосом, ответственных за утилизацию лишних клеток, вышедших из строя. Благодаря работе аутолизосом организм очищается от “ненужных” элементов, которые, к слову, являются главной причиной старения и возникновения злокачественных образований.

 

В то время, когда в наш организм поступает пища, основное внимание клеток направлено на её переработку. Соответственно, во время голодания клетки “не отвлекаются” на эту задачу и занимаются более активным устранением лишних, ненужных элементов. В этом и состоит основная польза периодического голодания для организма.

 

Эффект похудения при периодическом голодании обусловлен тем, что при такой системе питания человек пропускает несколько приемов пищи. При условии, что он не переест в тот период времени, когда принимать пищу не запрещается, будет возникать дефицит калорий, который, собственно, и является основным и самым эффективным способом похудения.

 

Несмотря на полезные свойства периодического голодания, перед применением такой методики, необходимо проконсультироваться со специалистом. При ряде заболеваний такой вариант недопустим и может стать причиной обострения болезней и ухудшения состояния здоровья.