- Полезны для здоровья сердца
Орехи — отличный источник жирных кислот омега-3. Они богаты полезными жирами, которые помогают поддерживать баланс хорошего холестерина в организме.
Сухие фрукты и орехи также являются богатым источником калия, магния и кальция, которые помогают контролировать кровяное давление.
Исследования показали, что орехи полезны для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, дислипидемии и т. д. Заказать орехи и сухофрукты можно на сайте https://nutstore.ru/.
2. Повышают иммунитет.
Поскольку сухофрукты и орехи богаты антиоксидантами, калием, железом, фолиевой кислотой и магнием, они обеспечивают иммунитет организма к борьбе с болезнями.
3. Помогают контролировать вес.
Когда орехи и сухофрукты употребляются в умеренных количествах, они, как известно, обеспечивают чувство насыщения и поддерживают уровень энергии в организме. Он лучше всего работает в качестве перекуса в середине приема пищи или его можно измельчить с такими продуктами, как мюсли, каша и т. д., чтобы сделать блюдо более сытным.
Регулярное употребление орехов помогает людям лучше контролировать свой вес. Тем более, сухофрукты и орехи приятны на вкус большинству людей.
4. Здоровый кишечник
Присутствие растворимой клетчатки в сухофруктах действует как пробиотик для микрофлоры кишечника, улучшая пищеварение. Соотношение хороших и плохих бактерий должно быть 85:15. Любой дисбаланс в этом соотношении может вызвать проблемы с кишечником, такие как вздутие живота, кислотность, метеоризм, запор и т. д., а также привести к увеличению веса.
Сухие фрукты, такие как изюм, инжир, чернослив и т. д., богаты клетчаткой, которая помогает поддерживать здоровье кишечника и облегчает запоры.
Здоровый кишечник — это залог здоровья и контроля веса.
5. Скрабы для кожи/здоровое питание
Мы часто слышим о масках для лица или скрабах, таких как абрикосовый скраб, миндальный скраб и т. д. Если применение таких скрабов и компрессов может помочь вашей коже выглядеть моложе и сиять, то представьте, что они могут сделать с вашим телом, если вы включите их в свой рацион.
