Популярные направления аквааэробики в фитнес-клубе

Фитнес является одним из популярных видов спортивных тренировок для похудения и поддержания хорошей физической формы. Он помогает укрепить иммунитет и здоровье, улучшает работу сердца, нервной и дыхательной систем.

Особым спросом пользуются занятия по плаванию, как для взрослых, так и детей. В элитном фитнес-клубе «5 Элемент» есть новый бассейн в Киеве, в котором поддерживается стабильный температурный режим и чистота благодаря применению инновационной системе очистки и обеззараживания воды от ведущих производителей.

Это клуб закрытого типа, который предлагает своим гостям клубные карты со скидками на дополнительные услуги, посещение ресторанов, салонов красоты, спортивных площадок, тренажерных залов с современными силовыми и кардио тренажерами.

Основные преимущества занятий по аквааэробике

Большой популярностью пользуется аквааэробика в фитнес клубе, она имеет несколько направлений, в том числе для похудения, беременных, реабилитации и др. К основным преимуществам водных тренировок для организма относят следующее:

  • укрепление иммунитета;

  • формирование красивой осанки;

  • профилактика проблем опорно-двигательного аппарата;

  • улучшение работы сердца и органов дыхания;

  • ускорение обменных процессов;

  • нормализация сна;

  • избавление от стрессов;

  • развитие всех групп мышц.

Занятия по аквааэробике практически не имеют противопоказаний и подходят для людей любого возраста, уровня физической подготовки, веса. Предлагаются групповые и индивидуальные тренировки с профессиональным инструктором.

Какие бывают направления аквааэробики?

Аквааэробика – отдельное направление фитнеса, занятия проводятся в воде под музыку. Особенностью такой тренировки является отсутствие нагрузки на позвоночник, поэтому она безопасна и подходит людям с избыточной массой тела.

Благодаря сопротивлению воды калории быстрее сжигаются, что способствует похудению. Выполнение упражнений на специальном водном тренажере (гидрорайдере) позволяет укрепить мышцы ног, пресса и спины. Это уникальный велотренажер нового поколения, установленный на дне бассейна.

Аквааэробика полезна для беременных, она помогает подготовиться к родам и восстановиться после них. Водные процедуры способствуют улучшению самочувствия и кровообращения, укреплению всех групп мышц, обеспечивается доставка кислорода к плоду.

Специалисты рекомендуют пациентам после операций и травм посещать бассейн для восстановления. Пребывание в водной среде положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, особенно людям пожилого возраста.

Несмотря на безопасность плавания, требуется консультация врача, чтобы исключить риски и возможные противопоказания. Среди них сердечная недостаточность, кожные заболевания, простуда, вирусные, инфекционные и воспалительные процессы, повреждения позвоночника и пр.