Секреты омоложения организма в 40+

Секреты омоложения организма в 40+

Омоложение – это тема, которая затрагивает разные плоскости человеческого восприятия в целом.

Омоложение организма – это в первую очередь работа над собой, забота о своем теле и мировосприятии. Для запуска времени вспять нужны следующие условия:

  • Открытое сердце (морально-эстетическая основа). Все духовные ценности должны проявляться на деле.
  • Упражнения. Выполняя комплекс для одной группы мышц в день, увеличивается приток крови к центральным и периферическим частям тела. Цель этого – включить ресурсы, которые не используются в повседневной жизни. Это приводит к омоложению и долголетию.
  • Пища основана на биологических ритмах организма. Важно соблюдать правила здорового питания.
  • Мышление является мощным усилителем результатов  физических упражнений.

Позитивное мышление

Позитивное мышление – это умственное и эмоциональное отношение, которое фокусируется на светлой стороне жизни и ожидает положительных результатов.

Человек с позитивным мышлением думает о счастье, здоровье и успехе и верит, что она может преодолеть любые препятствия и трудности.

Позитивное мышление не является концепцией, которой все верят и которой следуют. Некоторые считают это чепухой и смеются над людьми, которые следуют за ней. Однако растет число людей, которые принимают позитивное мышление как факт и верят в его эффективность.

В практике омоложения позитивное мышление играет основную роль – это настрой на победу. Нельзя позволять себе называть себя в мыслях старой, некрасивой, отказываться от чего – либо, якобы не подходящего по возрасту. Мысли о старении допускают его, надо избавиться от них.

Правильное питание

Обновление на клеточном уровне зависит от питания, поэтому рацион должен содержать те продукты, которые содержат максимум необходимого.

Обязательны в рационе: морковь, красный сладкий перец, брокколи, пекинская капуста, шпинат, киви, имбирь, оливковое масло, бобовые, крупы, орехи, чернослив, курага, какао.

Необходимо пить чистую воду в том количестве, которое требует организм.

Прогулки

Прогулки активизируют обмен веществ, насыщают кровь кислородом. Гулять надо не менее 40 минут, никуда не торопясь и наблюдая за окружающим миром.

Физическая активность

Полезны любые упражнения, но особенно эффективна йога. Практика 5 асан:

  • Шашанкасана.
  • Маричиасана I.
  • Адхо Мукха Шванасана.
  • Паршвоттанасана.
  • Випарита карани.

Молодость – это здоровое тело и здоровое мышление. Запуск омоложения начинается с перечисленных простых вещей.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ