Эндокринолог рассказала, как правильно принимать витамины пожилым

Эндокринолог рассказала, как правильно принимать витамины пожилым

02-04-2022 17:48

В пожилом возрасте из-за особенностей организма потребность в витаминах и минералах иная, чем в молодости. Но это не значит, что витамины не нужны, наоборот, поддерживать организм очень важно. К подбору витаминных комплексов людям на пенсии стоит относиться особенно внимательно, об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем Телеграмм-канале.

Эндокринолог рассказала, как правильно принимать витамины пожилым 

Так, РїРѕ словам медика, СЃ возрастом Сѓ РјРЅРѕРіРёС… людей РјРѕРіСѓС‚ начаться сложности СЃ пережевыванием пищи. Причина банальна — проблемы СЃ зубами. РќРѕ РёР·-Р·Р° того, что пища плохо пережевана, РІ организм поступает значительно меньше витаминов.

Вторая проблема, ведущая Рє авитаминозу — это ферментативная недостаточность. РћРЅР° часто возникает Сѓ пожилых людей, Р° если имеются еще Рё проблемы СЃ кишечником, то пища усваивается еще хуже, что еще сильнее сокращает поступление РІ организм полезных веществ.

Третий аспект — социальный. Зачастую, отметила эндокринолог, РІ рационе пожилых людей преобладают простые углеводы, например, хлеб Рё сладости, Р° белков, наоборот, РЅРµ хватает.

Соответственно, возникают ситуации, когда человек длительное время живет в условиях дефицита витаминов. Многие пенсионеры ответственно относятся к своему здоровью и понимают, что витамины им принимать необходимо. Но идя в аптеку и приобретая витаминный комплекс по совету друзей или фармацевтов, люди могут только усугубить свое состояние.

РџРѕ словам Павловой, РІ витаминных комплексах разные «Р°РєС†РµРЅС‚С‹», РіРґРµ-то преобладают витамины РіСЂСѓРїРїС‹ Р’, РіРґРµ-то антиоксиданты, РіРґРµ-то стимуляторы, например, женьшень. Каждый РёР· этих комплексов может быть эффективен, если его подбирает врач РїРѕРґ диагноз конкретного пациента, если же принимать витамины просто так, то РёС… польза может быть сомнительна, Р° дефицит нужных веществ только усилится.

Поэтому врач посоветовала принимать строго те комплексы, которые рекомендует специалист. Строго следует соблюдать РЅРµ только РґРѕР·РёСЂРѕРІРєСѓ, РЅРѕ Рё время приема. Так, большинство витаминов специалисты рекомендуют принимать РІ первой половине РґРЅСЏ, Р° если РІ составе присутствуют элеутерококк или женьшень, которые являются стимуляторами, то требования Рє приему еще строже — пить РёС… можно строго РїРѕ утрам, сообщается РІ Телеграмм-канале.

Читайте также: Нутрициолог назвала пять «волшебных» витаминов для здоровья

Зухра Павлова
Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ
Врач-эндокринолог, диетолог.

Предыдущая новостьДиетолог рассказала, какие продукты оЅ

ПОДП�Ш�ТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН