Самой полезной ягодой для диабетиков и худеющих оказалась вишня. Врач объяснил почему

Самой полезной ягодой для диабетиков и худеющих  оказалась вишня. Врач объяснил почему

17-02-2021 12:21

Диетолог рассказала, почему людям с диабетом рекомендована эта ягода и сколько её можно съесть.

О пользе вишни рассказал доктор медицинских наук Синтия Сасс. По словам диетолога главный плюс плодов в том, что в них много полезных веществ-антиоксидантов и соединений, которые борются с воспалениями. А кумарин, которым богата ягода, делает кровь жиже, снижает артериальное давление, мешает образованию тромбов и атеросклеротических бляшек.

Синтия Сасс даже называет эти полезные вещи щитом от старости, рака, опасного ожирения, заболеваний сердца и сосудов.

ФАКТЫ: * Вишня богата витаминами А, В1-9, С, РР, Е, а также железом, калием, хромом, кальцием и фтором. * Чем темнее ягода, тем больше там полезных антоцианов (помогают работать поджелудочной) * В 100 граммах вишни – 49 ккал. * Гликемический индекс вишни – 22 единицы. * Для диабетиков полезен отвар из вишни, листьев смородины, черники (всё по 50 граммов на 3 литра кипятка). Пить нужно 3 раза в день за 30 минут до еды. * Норма при диабете – не более половины стакана в день.

– Плоды вишни содержат мелатонин. Это особый гормон, которые помогает организму человека держать на контроле циклы бодрствования и сна. Учёные в конце 2020 года смогли доказать, что действующие вещества, которые содержит в соке вишне, способствуют регулировать уровень плохого холестерина. Однако, это помогает только если сок концентрированный, – объяснила врач.

Кроме того, диетолог Сасс добавила, вишня полезна для тех людей, у которых диагностирован диабет. Всё дело в том, что эта костянка имеет довольно низкий ГИ (гликемический индекс). Поэтому употребление вишни не даёт резкий подъем сахара в крови и, как следствие, инсулина. Доказано также международными исследованиями, что вишня полезна и в профилактике диабета второго типа.

Читайте также: Эндокринолог назвала настораживающие симптомы, которые указывают на диабет

Предыдущая новостьКардиолог назвала патологии, которые могут погубить даже молодых ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН