Топ-5 способов укрепить сосуды

Основная причина смертности по данным ВОЗ — сосудистые заболевания. Ломкость, слабость сосудов приводит к инсультам, инфарктам, тромбозам, расширению вен и тромбофлебитам. Чтобы не было проблем с сердечно сосудистой системой и кровоснабжением органов, необходимо заботиться о здоровье сосудистых стенок . Как это делать? Читайте в нашей статье.

60fec413d4ffd.jpg

Откуда ломкость?

Сосуды (капилляры , артериолы, артерии, венулы, вены , артериоло-венулярные анастомозы) — это транспортная система, которая доставляет питательные вещества и кислород к каждой клетке организма , выводит продукты распада. Также они принимают активное участие в теплообмене. Все это полые трубчатые образования, стенки которых имеют несколько слоев, включающих соединительную, мышечную, нервную ткани. Если их структура нарушается, возникает ломкость.

Что разрушает стенки :

  • Атеросклероз — отложение холестериновых бляшек. Кровеносный сосуд не выдерживает нагрузки, теряет тонус, лопается.
  • Повышенный уровень тиреотропного гормона (например, при гипотиреозе). ТТГ повреждает соединительную ткань сосудистой стенки, из-за чего быстрее развивается атеросклероз.
  • Лишний вес усиливает нагрузку на все системы организма. Мышечные волокна сосудов растягиваются, возрастает их ломкость, вероятность образования аневризмы, холестериновых наростов.
  • Токсические вещества, которые проникают в кровь в результате курения, длительного приема алкоголя, лекарств. Они вызывают спазм сосудистой стенки, сужение просвета сосуда, мутации его клеток.
  • Повышенное артериальное давление — сосуды находятся в постоянном напряжении, быстро изнашиваются.
  • Недостаток движения приводит к застою крови, особенно в венах нижних конечностей, снижению васкулярного тонуса.
  • Сахарный диабет — капилляры повреждают кристаллы сахара. Также избыток глюкозы в крови разрушает структуру белков коллагена и эластана, которые делают трубчатый орган гибким.
  • Стрессы. Кортизол, адреналин вызывают сильный спазм. Регулярное возбуждение симпатоадреналового механизма приводит к повышению проницаемости сосудистых стенок.
  • Хронические воспалительные процессы нарушают биохимический и клеточный состав крови, вызывают системный оксидативный стресс (повреждение клеток в результате окисления).
  • Нехватка в организме аскорбиновой кислоты, рутина снижает тонус сосудистой стенки.
  • Узкая, давящая одежда нарушает нормальное кровообращение , провоцирует отеки, застой крови, лимфы.
  • Перегрев организма заставляет сосуды расширяться до предела, перерастягиваться, что снижает их эластичность.

Сегодня практически во всех заболеваниях обнаружена генетическая составляющая. Влияние наследственности на слабость , развитие аномалий сосудов — не исключение. Однако путем коррекции образа жизни можно остановить развитие любой патологии.

Не переплачивайте за антиагрегантные средства, в этой интернет-аптеке можно выгодно купить Кардиомагнил или его аналог.

60fec42bbff94.jpg

Основные симптомы слабости сосудов

Ошибочно считают, что первый признак ломкости капилляров — сосудистые «звездочки» и беспричинные синяки на теле. Организм сообщает о проблемах с кровообращением гораздо раньше:

  • У человека возникают частые головокружения, головные боли, при быстрой смене положения тела в глазах темнеет, случаются обмороки.
  • Развивается непереносимость жары, метеочувствительность, часто укачивает в транспорте.
  • Руки, ноги постоянно холодеют. Даже если темпера окружающей среды высокая, конечности также могут неметь.
  • Появляется ломота в суставах, болезненность какого-либо участка тела, после физической нагрузки или ночью могут возникать судороги.
  • Утром, днем беспокоит слабость, сердце бьется учащенно, в висках стучит, давление то повышается, то понижается.
  • В течение суток скачет температура тела.
  • Кожа бледнеет, на ней проступает мраморный узор, мелкие красные пятнышки, появляются отеки.
  • Если заболевание прогрессирует, могут возникать беспричинные носовые (у женщин — маточные) кровотечения.

Яркий симптом васкулярных патологий — высокий уровень холестерина в крови.

Признаки, которые говорят о нарушениях кровотока, сильнее проявляются в холодное время года. Тогда организм страдает от нехватки витаминов, микроэлементов, гиподинамии. Кроме того, холод вызывает спазмы.

Зачастую указанным недомоганиям человек не придает большого значения. При этом серьезные сбои в теле уже начались. Реальной становится угроза внутреннего кровотечения, от места возникновения которого зависят здоровье и жизнь. Ломкость сосудов ставит под удар работу сердца , головного мозга , ног и прочих органов. Поэтому наличие даже одного симптома — повод обратиться к врачу.

60fec4454c930.jpg

Диагностика

При диагностике васкулярных нарушений важно установить, есть ли у пациента ломкость сосудов, выявить ее истинную причину. Хрупкость сосудистых стенок может быть подтверждена несколькими способами:

  • Щипок: пальцами захватывается кожа пациента, покрывающая ребра, и удерживается в таком положении некоторое время. Кровоподтек на месте щипка указывает на ломкость капилляров.
  • Жгут: плечо пациента перетягивают жгутом или манжетой тонометра на 4-5 мин. Если после процедуры на плече появляются красные точки, сосуды нуждаются в лечении.
  • Молоточек: проблема существует, если после простукивания молоточком появляются синяки на грудной клетке.

Чтобы выяснить, какой процесс провоцирует сосудистые сбои, врач назначает лабораторные и инструментальные исследования:

  • анализы крови (общий, биохимия, на сахар);
  • анализ мочи;
  • УЗИ сосудов (с Доплером, дуплексное или триплексное сканирование).

Своевременная диагностика позволит немедленно начать терапию и избежать каких-либо осложнений.

60fec458a1854.jpg

Как укрепить ?

Невозможно проводить оздоровление частями, например, отдельное укрепление сосудов головного мозга, ног или сердца. Если где-то начались проблемы, организму нужно помогать комплексно, так как страдает вся система. Чтобы улучшить кровообращение , нужно настроиться на здоровый образ жизни и поменять ежедневные привычки.

Движение

Посильный спорт — лучшее лекарство . Всего одна неделя регулярных физических нагрузок улучшает состояние больных на 20%. Заниматься лучше понемногу (15-20 мин.), но каждый день. При этом нельзя доводить себя до состояния переутомления, чтобы не усугубить проблему. Начинать нужно с посильных нагрузок, не связанных с рывками, гиперусилиями, резкой сменой положения тела.

Водные процедуры

Контрастные обливания — известное народное средство для укрепления сосудов. Разница температур заставляет их сжиматься и расслабляться, что является настоящей гимнастикой. Выполнять процедуру можно утром и вечером, начиная с небольшого контраста температур, постепенно увеличивая разницу. Если вы испытываете большой дискомфорт, обливая все тело, начните с контрастных ножных ванн. Постепенно расширяйте «территорию» закаливания — руки, шея, грудь, спина. Когда обливания станут привычным действием, приучите себя посещать сауну или баню от одного до четырех раз в месяц. После парной — обязательно окунайтесь в ледяную воду.

60fec4666c92d.jpg

Диета

Важно есть продукты , богатые витаминами , отдавать предпочтение растительной пище (естественно, не отказываясь совсем от мяса и жиров). Согласно народным рецептам, нужно налегать на чеснок. Есть нужно маленькими порциями, так как переполненный желудок забирает из общего кровообращения много крови. При слабости сосудов это чревато головокружениями, шумом в ушах, потерей сознания. Воздерживайтесь от напитков с кофеином (чай, кофе, кола) — их употребление сильно расшатывает сосудистую систему. Вместо них пейте больше минеральной воды (не меньше 1,5 л в день).

Отдых

Полноценный отдых важен для здоровья сосудов. Крепкий восьмичасовой ночной сон дает им возможность восстановиться, вернуть прочность, эластичность. Поэтому создайте все условия для быстрого и глубокого засыпания: проветрите комнату, занавесьте окна плотными шторами, купите беруши. Хорошим народным средством для крепкого сна считается стакан теплого молока с медом, выпитый на ночь.

Лекарственные препараты

Без лечения заболеваний, вызвавших ломкость сосудов, улучшить их состояние вряд ли удастся. Терапия зависит от установленного диагноза:

  • При аутоиммунных заболеваниях назначаются цитостатики, кортикостероиды. Препараты угнетают работу иммунной системы, чтобы она не атаковала собственные клетки организма.
  • Воспаление требует применения противовирусных и антибактериальных средств .
  • При сахарном диабете необходимы строгая диета (полностью исключаются продукты , содержащие быстрые углеводы), употребление препаратов , снижающих уровень сахара в крови.
  • Высокое АД корректируется при помощи антигипертензивных средств.
  • После инсульта больному могут понадобиться тромболитики, антикоагулянты для растворения тромбов, улучшения кровотока в головном мозге .

В этой аптеке можете посмотреть цены на Кардиомагнил.

60fec4716574f.jpg

Симптоматическое лечение

Для укрепления сосудов проводится симптоматическое лечение. Лекарства помогают восстановить сосудистую стенку, устранить последствия подкожных кровоизлияний.

Применяются такие группы медикаментов:

  • комплексы витаминов , аскорбиновая кислота, рутин;
  • препараты кальция, магния, витамин Д, которые дополняют витаминотерапию;
  • средства для повышения сосудистого тонуса;
  • ангиопротекторы для улучшения обмена веществ в сосудистых стенках;
  • венотоники, нормализующие состояние капилляров, вен;
  • статины, очищающие сосуды от холестериновых бляшек;
  • миотропы воздействуют на мускулатуру сосудов, расслабляя ее, расширяя сосудистый просвет.

Любой препарат подбирается специалистом с учетом результатов обследований. Самолечение недопустимо.

Аптека 36,6 позволяет выгодно заказывать диагностические приборы. Перейдя по ссылке вы попадете в каталог сайта, где можно купить тонометр по хорошей цене.

Укрепление сосудистой системы — это не разовая акция, а образ жизни. Бережное и внимательное отношение к себе, разумная активность, позитивный настрой подарят прочность, гибкость вашим сосудам, а вам — здоровье и долголетие.